segunda-feira, 12 de junho de 2017

Deficiência de Zinco A maioria das pessoas desconhece os perigos da deficiência do zinco para a saúde. Ela afeta o seu organismo de dentro para fora. Saiba como identificar causas, sintomas e perigos da deficiência de zinco! Mesmo que você se preocupe em tomar suplementos vitamínicos e em comer alguns alimentos saudáveis, não quer dizer que o seu corpo está absorvendo os minerais de forma correta. Existem muitos fatores de risco de deficiência para o zinco. Não deixe de ler e compartilhar. Sintomas A deficiência de zinco é um problema mundial de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), que aponta o número preocupante de 31% da prevalência global da falta de zinco (1). Existem alguns sintomas que podem ajudar a identificar. 1-Sistema Imunológico Comprometido O abalo no sistema imunológico é o principal sinal de alerta para a deficiência de zinco. Se é comum você ficar doente com frequência, com problemas no sistema imunológico, com alergias crônicas constantes ou doenças do gênero. O zinco é essencial para manter a imunidade do corpo (2). O zinco auxilia em: Crescimento de células T e diferenciação nos glóbulos brancos que precisamos para afastar doenças. Apoptose (morte celular programada) para matar células perigosas de bactérias, vírus e câncer (3). Função de proteção das nossas membranas celulares. Transcrição de genes. 2-Síndrome Do Intestino Gotejante A Síndrome do Intestino Gotejante é o segundo sinal de alerta para a deficiência de zinco. Essa é uma doença em que as proteínas podem escorrer através do intestino e causar inflamação sistêmica. A síndrome do intestino gotejante também está relacionada a alergias alimentares, problemas de tireoide e fadiga adrenal. 3-Diarreia A diarreia constante é o terceiro sinal de que você tem deficiência de zinco; se você tem alguma doença inflamatória intestinal como a síndrome do intestino irritável (até com problemas constantes de inchaço na área abdominal e excesso de gases) são sinais de alerta. O zinco é usado para tratar esses problemas de saúde recorrentes. 4-Perda De Cabelo A Calvície É Um Sintoma Para A Deficiência De Zinco A perda de cabelo ou calvície fazem parte do quarto sintoma para a deficiência nesse mineral, se você está com perda de cabelo ou com os fios muito finos preste atenção ao consumo de alimentos ricos em zinco. O zinco auxilia no crescimento natural dos cabelos e no equilíbrio saudáveis das áreas internas e externas do seu organismo. 5-Problemas Inflamatórios Na Pele Inflamações Constantes Na Pele É Um Sintoma De Deficiência De Zinco O quinto sinal de alerta são os problemas constantes de inflamação na pele, como acne, eczema, dermatite ou psoríase (4). 6-Função Neurológica A presença do zinco é extremamente importante para o crescimento e desempenho neuropsicológico. Os baixos níveis de zinco foram associados aos problemas de atenção e distúrbios motores em lactentes, problemas de saúde que podem persistir até a idade adulta (5). Mas isso não quer dizer que você tenha que encher os seus filhos de suplementos, a consulta de um médico pediatra é a melhor opção de como balancear a alimentação das crianças. Uma pesquisa chinesa, publicada na American Journal of Clinical Nutrition descobriu que o zinco é melhor absorvido quando é usado junto com outros nutrientes. Causas Da Deficiência 1-Estresse Uma das principais causas para a deficiência de zinco é o aumento do estresse emocional. O estresse crônico pode matar a sua qualidade de vida mas também pode prejudicar muito a sua saúde. Com isso o seu organismo utiliza a quantidade de zinco disponível para realizar reparações no corpo, no cérebro, na pele e nos órgãos. Se você está passando por estresse, alguma perda emocional ou na família é bom consultar um médico e em aumentar o consumo de alimentos ricos em zinco. 2-Excesso De Exercícios O excesso de treinamento físico é a segunda causa mais comum para a falta de zinco no seu corpo. Triatletas, pessoas que fazem treinamentos de alta intensidade (HITT), maratonistas e os atletas de Cross-Fit são pessoas mais propensas para desenvolverem essa deficiência, devido ao grande esforço físico que elas executam (6). 3- Gravidez Ou Amamentação Período De Gestação Ou Amamentação Podem Surgir Deficiências De Zinco Durante a gravidez ou na amamentação a mulher precisa comer por dois, o que pode causar a deficiência de minerais no organismo dela, o que inclui o zinco. Por isso é importante o acompanhamento médico e o consumo de alimentos ricos em zinco, para repor os minerais e nutrientes necessários para manter a boa saúde da mamãe e do bebê. 4- Absorção Do Zinco X Idade Avançada Idade Avançada Pode Prejudicar A Absorção De Zinco A dificuldade do corpo em absorver o zinco é preocupante e pode ser uma das causas para os níveis de deficiência dele no organismo. A idade avançada pode ser um que contribua para a dificuldade do corpo em absorver esse mineral. Grupos De Risco Algumas condições de saúde podem contribuir para o desenvolvimento da deficiência de zinco, como: Alcoolismo O uso excessivo e prolongado do álcool coloca a pessoa no grupo de risco para desenvolver a falta de zinco Diabetes Médicos concordam que diabéticos precisam consumir o zinco com cautela e equilíbrio, pois grandes doses pode reduzir perigosamente os níveis de açúcar no sangue. Hemodiálise Pessoas que realizam hemodiálises precisam exigir suplementos de zinco, pois fazem parte do grupo de risco para a deficiência do mineral. HIV (Vírus da Imunodeficiência Adquirida)/AIDS O consumo de zinco precisa ser usado com cautela pelos pacientes com HIV/AIDS. É importante o acompanhamento médico. Síndromes de Absorção de Nutrientes Artrite Reumatoide Os pacientes com artrite reumatoide absorvem menos o zinco, e podem precisar de suplementação. Outros pacientes também correm o perigo de sofrerem com a deficiência de zinco, como: Bebês prematuros e de baixo peso Pacientes que recebem alimentação intravenosa Desnutrição, anorexia, bulimia, Pessoas com idade avançada, a partir de 65 anos, Vegetarianos: o alto nível de ácido fítico presente em grãos e leguminosas pode prejudicar a absorção de zinco, Pacientes que utilizam antibióticos de tetraciclina e quinolona, bisfosfonatos: o uso desses medicamentos também pode prejudicar a absorção de zinco. Alertas A maioria das autoridades na área da saúde concordam em que elevados níveis de zinco por períodos prolongados não é benéfico para a saúde (7). O excesso do consumo de zinco pode ocasionar tosses, fadiga, febre, dor de estômago e uma série de outros problemas de saúde, como o câncer de próstata (8). O zinco é um mineral extremamente importante para saúde, vale a pensa prestar a atenção na sua alimentação e nos seus hábitos alimentares. Mas ser equilibrado no consumo de alimentos também é importante, o exagero prejudica o corpo assim como a deficiência de nutrientes e minerais. A presença do zinco no organismo mas requer atenção, vale a pena conhecer os benefícios do zinco para a saúde. A consulta médica especializada também é essencial e indispensável. Nunca tome remédios sem a indicação médica. Dr.Juliano Pimentel

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