quinta-feira, 30 de setembro de 2010

Frederic Chopin Walzer Grande Valse in Eb

Air Suite Nr. 3 (Johann Sebastian Bach)

Ludwig van Beethoven Symphonie Nr. 5

Franck Pourcel / Tema do concerto nº1 para piano e orquestra (Tchaikovsky)

Insônia

Passou a noite virando de um lado para o outro e sem conseguir pregar o olho? Se o corpo sofre com a sonolência e lentidão durante o resto do dia, pior fica a mente, que está sempre cansada e cheia de horas de sono atrasada.

Ocasionada por diversos fatores, a insônia afeta crianças e adultos e pode ser controlada com soluções simples, porém, se o caso for crônico, caracterizando um distúrbio mais grave, apenas um tratamento com especialistas em distúrbios do sono poderá resolver.

"Se ela é mais simples, ou seja, dura menos de 20 dias, pode ser tratada com pequenas mudanças de hábitos. Caso seja crônica, com mais de 20 dias de duração, é melhor procurar tratamento médico adequado", explica o neurologista Shigueo Yonekura, do Instituto de Medicina e Sono.
Insônia

A insônia não se caracteriza pela quantidade de horas dormidas, mas sim pela qualidade das hora de sono.

Shigueo explica que não há um padrão rígido para determinar a quantidade de horas de sono necessárias para uma vida saudável, porém, adotou-se usar como parâmetro algo entre 6 a 8 horas por noite para adultos, 9 a 10 horas para crianças e 6 horas para pessoas acima de 60 anos.

"Tem gente que dorme 6 horas por noite e se sente bem, outras precisam de 10 horas. Depende de uma série de fatores. O importante é se sentir bem disposto ao longo do dia", explica o neurologista. A seguir, o especialista dá dicas de hábitos que ajudam a driblar a insônia.
Livro

1. Livro chato
Boa para o corpo e para a mente, a leitura ajuda a melhorar a insônia, porém, devem-se tomar alguns cuidados na hora de escolher o livro de cabeceira: "Na maioria dos casos, a leitura ajuda a pegar no sono, mas recomendamos livros menos complexos e interessantes. Prefira ler coisas que não chamem sua atenção ao ponto de despertar sua curiosidade, senão, o efeito será contrário", explica o neurologista.


2. Trilha sonora
Escutar uma música antes de dormir pode ajudar a embalar o seu no sono, porém, músicas muito agitadas podem causar o efeito contrário e fazer com que você perca o sono e sinta vontade de sair dançando. "É melhor ouvir algo mais calmo, que te faça relaxar. Um ritmo mais acelerado vai te deixar agitado", diz Shigueo.

"Outro ponto que atrapalha é interromper o sono para trocar o CD ou mudar de estação, isso faz com que você prejudique seu sono e poderá se sentir cansado depois", continua o neurologista.

"Evite beber chá muito quente antes de dormir, pois elevam a temperatura corporal, dificultado o sono".

3. Chá tem que ser morninho
Os chás, que não são à base de cafeína, em geral, ajudam a relaxar e por isso são bons indutores do sono, mas o alerta fica para a temperatura da bebida: "Um chá de camomila ou erva-doce, por exemplo, faz bem porque relaxa, só que as altas temperaturas elevam a temperatura corporal e isso também pode causar insônia.Por isso, prefira chás gelados ou em temperatura ambiente e evite bebidas muito quentes antes de dormir", diz o neurologista.

4. Massagem
"A massagem ajuda a dormir porque relaxa os músculos e a mente. Uma das maiores causas da insônia, hoje em dia, é o estresse e as tensões acumuladas. A massagem é benéfica porque alivia estes sintomas", explica Shigueo.

5. Hora do leitinho
Shigueo Yonekura explica que o leite é rico em triptofano, um aminoácido que essencial para a síntese de serotonina, o hormônio do bem-estar. Por isso, consumir o alimento relaxa e garante uma noite tranquila.

6. Hora da malhação
Praticar exercícios físicos sem dúvida ajuda a amenizar a insônia, porém, Shigueo explica que existem restrições ao estilo e ao horário do treino: "É muito saudável e eficaz praticar exercícios físicos, só que os treinos devem ocorrer pelo menos duas horas antes do horário de ir dormir e não podem ser competitivos, senão, despertaram seu corpo e sua mente", explica o neurologista. "O ideal é praticar esportes mais leves, caso seja difícil praticá-los duas horas antes de dormir",continua.
Meditação

7. Meditação
"Assim como a massagem, a meditação também acalma a mente e traz uma ótima sensação de bem-estar, por isso, a noite de sono fica ainda mais tranqüila", diz Shigueo.

A meditação permite equilibrar seus estados físicos, mental e emocional. Com ela, é possível livrar a mente das preocupações que invadem o pensamento durante à noite e roubam o sono.

Consequências da insônia para o organismo

- Obesidade: "durante a noite produzimos a leptina, um inibidor natural de apetite. Quando não dormimos, cai a produção deste hormônio e a pessoa fica mais propensa a ganhar peso", explica o neurologista.

-Envelhecimento precoce e dificuldade de crescimento: Shigueo explica que é também durante o sono que produzimos o GH, hormônio do crescimento, responsável pelo crescimento do nosso corpo e pela elasticidade da nossa pele.

-Baixa de testosterona: outra consequência da insônia, para os homens, é a baixa da produção de testosterona, diminuindo a libido. "É durante o sono que repomos muitos de nossos hormônios, se dormimos mal, deixamos de produzi-los de maneira natural", diz Shigueo.

- Memória e concentração: além do cansaço e da irritabilidade, a pessoa que sofre de insônia também apresenta dificuldades de concentração e memorização de fatos recentes. Para Shigueo Yonekura, isso acontece porque interrompemos um processo natural de memorização e aprendizado. "É durante o sono que gravamos o que aprendemos ao longo do dia. Se o sono falha, a memória e a concentração ficam prejudicadas", finaliza.
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Uma boa noite de sono

Uma boa noite de sono para os pequenos é fundamental para reduzir as chances de desenvolver a obesidade infantil, de acordo com um estudo realizado pela Universidade de Northwestern, nos Estados Unidos. As crianças, com idade entre 3 e 8 anos, que dormem uma hora a mais do que estão acostumadas normalmente, reduzem suas chances de apresentarem excesso de peso em até 36%.

Segundo os pesquisadores, quando a criança dorme a mais do que seu padrão, seu metabolismo se altera e acaba desregulando a produção de dois hormônios principais: a leptina, substância responsável pela sensação de saciedade, e a Grelina, que estimula a vontade de comer.

Durante o sono, a produção de leptina aumenta e a de grelina diminui, fazendo com que as crianças sintam menos fome. Dessa forma, se elas dormem melhor, acordam com a sensação de saciedade aguçada, sentem menos necessidade de beliscar guloseimas ao longo do dia e têm menos probabilidade de ficarem obesas.

A especialista em nutrição do MinhaVida, Ellen Simone Paiva, concorda que uma noite bem dormida auxilia na eliminação de gordura, mas que as características genéticas e os maus hábitos alimentares dos pais também influenciam o desenvolvimento da obesidade dos filhos. Trata-se de fatores que passam de geração para geração e interferem no acúmulo de gordura no corpo. "No caso da obesidade, como em outras diversas situações que envolvem a criação dos filhos, o exemplo conta muito. Se os pais são sedentários e comem mal, é pouquíssimo provável que consigam ensinar bons hábitos aos pequenos.
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Quais são as principais manias que os pais colocam nas crianças e quais os problemas que elas trazem?

1. Quais são as principais manias que os pais colocam nas crianças e quais os problemas que elas trazem?

Desde o nascimento do herdeiro, a mamãe nunca mais é a mesma. A cada choro, um sobressalto para a mãe. O que ele tem, e agora o que eu devo fazer? Tranqüilidade e muita calma nessa hora são fundamentais para mãe e filho, que aos poucos entram em sintonia e vão se entendendo. Afinal, o choro é a única e, diga-se de passagem, a mais poderosa maneira que o bebê tem de se comunicar, de atrair a atenção para si ou para o que ele quer ou para o que ele está sentindo. Na maioria das vezes, a mãe tranqüila acolhe o filho em seus braços, canta uma canção ou conversa com ele, que se acalma e sente-se protegido.

É comum que mamães e papais (principalmente os "marinheiros de primeira viagem") não agüentem ouvir o choro do nenê, ainda mais quando ele está sozinho em seu lindo e decorado quarto... eles ficam com o coração apertado e não agüentam a angústia que cresce dentro do peito. Ambos, pai e mãe, se olham, um friozinho surge na barriga junto com um sentimento de agonia e então, o papai ou a mamãe, quem tiver o coração mais "mole", corre até o berço do "baby" e o pega apertado em seus braços e o coloca bem no meio da cama do casal. Ah, o bebê e os pais ficam em êxtase! Quem nunca viu esse filme?

Na maior parte das vezes o problema está mesmo no casal ou em um deles, pai ou mãe. Por vezes é o pai que trabalha fora o dia todo e fica culpado, sentindo-se ausente e então, quando chega em casa à noite, quer ir à forra, ou seja, ficar o maior tempo possível com o filho, pois assim ele minimiza a sua culpa.

Muitas vezes, o pai (mãe) cresce sentindo-se carente e rejeitado pelos pais, pois estes nunca o permitiram maior contato com eles e então também tentam fazer de tudo para inverter tal situação no filho, ou seja, "meu filho não vai passar pelo que eu passei", e pode ficar permissivo demais e super protetor ao extremo, cedendo a todo e qualquer capricho do filho.

Tem sido cada vez mais comum ouvirmos os pais falarem sobre os seus próprios medos, ou seja, da violência, de bala perdida, de assalto, de babás abusadoras de crianças, e todo o tipo de medos em relação aos filhos. E em casos como esses, é comum que o pai /mãe passe o próprio medo para a criança e quando ela (criança) diz que tem medo de ficar sozinha no quarto, a mãe/pai se identifica com os medos do filho (pois na verdade os medos são deles, pais) e sentem muita pena (lembrar que pena é pra galinha, criança precisa de educação e limites adequados) do filho ficar sozinho no quarto e o final a gente já sabe, ou seja, os pais permitem que os filhos durmam com eles.

Em outras situações, o próprio casal já vem passando por um período "morno" ou "frio" do relacionamento e nada mais confortável do que colocar o "pimpolho" entre eles, já que assim o motivo da não intimidade do casal seria, claro, por conta do filho.

2. Dormir junto com os pais pode afetar a criança em algum aspecto?

O problema é que os anos vão passando e esse tipo de conduta vai ficando cada vez mais reforçado e estruturado na criança que, com o tempo, acaba se achando no total direito de usufruir de um quinhão da cama dos pais, que dentro desse contexto, ela já se sente a "dona" também! E afinal, o que pode ser melhor para o filhinho, que ficar bem no meio do "papi e da mama"?

O pior é que, não raramente, esse tipo de atitude traz conseqüências nada agradáveis para pais e filho e quanto mais crônico o problema, mais difícil será lidar com isso e de sanar a questão.

Para não falar da falta de privacidade que tal comportamento gera entre o casal.

Assim, a manutenção do hábito de deixar os filhos dormirem na cama dos pais também pode gerar problemas para a/s criança/s, como labilidade emocional, insegurança, ansiedade, problemas psicossomáticos e muitas podem desenvolver, mais adiante, o que chamamos de transtorno de ansiedade de separação, o que acaba gerando problemas no dia-a-dia da criança, tanto nos relacionamentos sociais como problemas na escola. Já vi muitas crianças ficarem super controladoras e mandatórias em casa, manipulando e dominando toda a família.

3. Qual o primeiro passo para tirar essas manias das crianças?

Todos os estudos com crianças mostram como é importante colocar limites e regras claras e objetivas na hora de dormir, desde o início, pois uma boa higiene do sono leva a hábitos sadios e crianças mais saudáveis e motivadas para a vida.

Quando a criança entende que ela tem o seu horário pré-definido de dormir, ela naturalmente programa melhor o seu tempo e passa a dividir melhor as suas tarefas dentro do período, ficando uma criança mais organizada e com melhor desempenho durante o dia.

A falta de limites e a falta de bom senso podem arruinar com a dinâmica familiar. É preciso que os pais sejam amadurecidos e que consigam estabelecer regras saudáveis dentro de casa e que quando isso for difícil para o casal, o mais conveniente é que eles procurem ajuda psicoterápica para colocação dos limites e espaços de cada um.

Evelyn Vinocur é psicoterapeuta cognitivo comportamental. Atua na área de saúde mental de adulto e é especializada em saúde mental da infância e adolescência. Para saber mais, acesse: www.evelynvinocur.com.br
A sonolência durante o dia é um problema que afeta mais de sete milhões de brasileiros segundo um levantamento feito pelo IBGE em 2009. De acordo com a instituição, esse problema traz malefícios para o bem-estar e saúde dos indivíduos, já que o desânimo prejudica, e muito, a execução de tarefas diárias.

Segundo o coordenador do setor de ritmos biológicos Sílvio Júnior, do Centro de Estudos em Sonolência e Acidentes da Unifesp, os jovens sofrem ainda mais com a sonolência. Isso acontece porque entre 14 e 22 anos, o ciclo do sono tende a ser mais vespertino. "O corpo do jovem está mais disposto a dormir tarde e acordar tarde. Quando uma pessoa de até 22 anos passa a conviver com a rotina de trabalho, ela passa a ter um déficit de sono".
Homem dormindo - Foto Getty Image

Além disso, como a vida social é muito comum nessa faixa etária, e o jovem não quer gastar o tempo livre dormindo, é comum que ele durma apenas cinco horas por noite. Com tão poucas horas de sono, o resultado é você caindo pelas tabelas em plena luz do dia. Mas dá para vencer a batalha contra a sonolência. Logo abaixo, você confere algumas dicas, mas a regra número 1, e mais eficiente, e tentar passar melhorar a qualidade do seu sono.
Prato saudável

De acordo com Sílvio Júnior, uma vida mais regrada diminui a fadiga durante o dia. "Estabelecer um horário para fazer as refeições, atividades físicas, leitura e, principalmente, uma hora para dormir, regula o ritmo hormonal e faz com que o sono chegue na hora certa", explica.

No entanto, o isso não é o bastante para acabar com a sonolência. Outro fator importante é a alimentação. Fazer as refeições em um horário pré-determinado é uma das principais aliadas contra a sonolência. É ela que vai regular o ritmo da produção de hormônios no organismo. "Além disso, exagerar na comida pode levar a um quadro de obesidade, que prejudica ainda mais a sensação de sonolência, já que pessoas com sobrepeso têm mais dificuldade para dormir", aponta Silvio.

Fazer as refeições em um horário pré-determinado é a principal aliada contra a sonolência. É a alimentação que vai regular o ritmo da produção de hormônios no organismo.

Vale o cuidado para o consumo de alimentos ricos em carboidratos simples, como pães, massas e doces. O nosso organismo leva muito mais tempo para digeri-los, o que significa que o corpo irá gastar mais energia no processo digestivo, muito menos nas outras funções. Isso deixará a pessoa mais cansada. Invista em alimentos como nozes, legumes e frutas ricas em vitamina C, como laranja, limão, tangerina e caju, que deixam o corpo com mais energia durante o dia.
Efeito rebote

Café, refrigerantes do tipo cola e alguns chás: eles são ricos em cafeína, um poderoso estimulante que faz o corpo reagir assim: o sistema nervoso é acionado, glândulas liberam adrenalina, o coração bate mais rápido e o sangue ganha mais glicose. Por isso, a cafeína é conhecida como uma grande aliada para aumentar a disposição, melhorar a concentração e aplacar o sono.

Mas, quando é consumida em exagero, ela acelera o ritmo cardíaco, faz a pressão subir e os rins trabalharem mais, aumentando a vontade de urinar. O ideal é consumir, no máximo, 300 mg de cafeína por dia, o que equivale a três xícaras de café. Porém, esse limite pode variar (para menos ou para mais), já que cada pessoa tem um grau diferente de sensibilidade à cafeína.
Mulher dormindo- Foto getty image

Principalmente as bebidas que contém cafeína na composição agem como um estimulante, deixando a pessoa mais disposta por algumas horas e pronta para realizar tarefas. No entanto, uma vez que o efeito passa, o problema da sonolência pode permanecer e até piorar. Tomar bebidas estimulantes causa um efeito cumulativo, ou seja, no dia seguinte é bem provável que a pessoa sinta mais sono e cansaço do que antes.
Na hora de dormir

A qualidade do sono é essencial para evitar a sonolência no dia seguinte. "Dormir em um lugar escuro, com temperatura amena e sem muito barulho é um ótimo método de evitar a sonolência no dia seguinte", diz Silvio. Essa dica é importante, principalmente para as pessoas que não podem aumentar o número de horas dormidas.

"O que importa nem sempre é a quantidade, e sim a qualidade do sono." Uma medida simples que ajuda a acabar com a insônia e previne a sonolência no dia seguinte é uma das mais populares: tomar leite quente. "O leite não faz diferença, o que ajuda a pessoa a dormir é elevar a temperatura do corpo. Quando o corpo está "morno" há uma série de reações que servem como sinais para que o organismo diminua o ritmo e sua temperatura. Por isso que bebidas como leite, chá ou qualquer outra com a temperatura mais elevada, ou até mesmo um banho quente, ajudam a pegar no sono por causar uma resposta termorreguladora", explica Silvio.
Mulher fazendo Ioga- Foto Getty Image
Terapias

Existem alguns tratamentos que podem ajudar a controlar o sono e diminuir a sonolência durante o dia. Dois delas são a ioga e a aromaterapia. Segundo um estudo feito TriHealth Sleep Center, em Cincinatti, a ioga pode auxiliar nos problemas do sono relaxando músculos tensos, liberando a tensão e colocando o corpo em um profundo estado de relaxamento.

Os exercícios de respiração e alongamento são feitos para diminuir a ansiedade e o estresse. Fazer esse exercício um pouco antes de dormir melhora o sono e a disposição no dia seguinte. Depois de um tempo, as aulas de ioga servem como estimulantes e ajudam a regular o metabolismo.

A aromoterapia também pode atenuar e até acabar com a sonolência e regular a produção de hormônios que regulam o sono. Pesquisadores da American Herb Association Quarterly constataram que o aroma de canela reduz a sonolência, a irritabilidade e a frequência de dores de cabeça. Além da canela, aromas de limão e menta são usados para reduzir a sonolência no meio do expediente de trabalho.

Mesmo que essas terapias consigam resultados satisfatórios a maioria das vezes, o paciente que procurar esse tipo de tratamento deve ficar atento a alguns detalhes. Existem dois tipos de classificação para as pessoas em relação ao sono: as pessoas de sono longo, que precisam dormir aproximadamente 10 horas para recuperar as energias, e as pessoas de sono curto, que ficam satisfeitas e revigoradas depois de cinco horas de sono. "O tratamento contra a sonolência deve levar em conta o perfil de cada pessoa. Por isso, indicar receitas para tirar ou aumentar as horas de sono antes de saber qual é o tipo de sono de cada paciente é pouco eficiente e pode até piorar a vida da pessoa", diz Sílvio.

Se a pessoa tiver algum tempo livre durante o dia, uma boa dica que é recomendada por todos os terapeutas é praticar algum tipo de exercício físico. Além de regular a produção de hormônios e deixar o metabolismo funcionando de um modo mais acelerado, a prática de atividades físicas faz o corpo gastar muito energia, que precisa ser recuperada durante o sono. E, depois de uma boa noite de sono, não há quem não fique mais disposto.

Fuja deles

Outros dois maus hábitos grandes causadores da sonolência são o tabagismo e o consumo de bebida alcoólica. O álcool e o cigarro alteram o funcionamento de nosso corpo, deixando-o mais ativo, quando deveríamos estar dormindo, e sem energia, enquanto deveríamos estar alerta.
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quarta-feira, 29 de setembro de 2010

ALZHEIMER

Atenção aos sintomas

Dificuldades de memória que ultrapassem situações comuns a todas as idades podem ser sintomas da doença de Alzheimer. A doença neurológica acomete principalmente pessoas de terceira idade, gerando lapsos de memória e confusão mental. Ao atingir um estágio avançado, o paciente apresenta dificuldades para se locomover e realizar tarefas simples, como se alimentar e se vestir, passando a demandar cuidados especiais em tempo integral.

Compreensão da família

Os familiares têm um papel fundamental no diagnóstico correto da doença ao perceber as mudanças de comportamento e encaminhar o paciente a um geriatra, psiquiatra ou neurologista. Identificada a doença, eles assumem a importante função de cuidadores, podendo auxiliar em atividades cotidianas e no controle do tratamento. Com a terapia adequada e o apoio da família é possível controlar os sintomas e proporcionar melhor qualidade de vida a todos.

Médico, família e pacientes juntos

O melhor tratamento para as doenças neurológicas e psiquiátricas é aquele realizado com apoio e compreensão dos familiares e amigos do paciente, além de acompanhamento médico especializado e regular. Entender os impactos sociais e psicológicos nos pacientes com algum transtorno é essencial para controlar a doença e traçar ações que contribuam com a melhoria da qualidade de vida de todos os envolvidos. Para cuidar, é preciso vencer o preconceito.
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terça-feira, 28 de setembro de 2010

Cafeina

Uma nova promessa da ciência pode ajudar na luta contra o câncer de pele, forma da doença que mais cresce em todo mundo. De acordo com o dermatologista Gilvan Alves, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, só em 2008, foram realizados cerca de 115 mil diagnósticos da doença no Brasil.

O estudo, realizado por pesquisadores da Harvard Medical School e publicado pelo Journal of investigative Dermatology, indica que a cafeína pode estar presente nos tratamentos do câncer de pele. A pesquisa mostra que o estimulante atua na eliminação de células danificadas pela exposição ais raios ultravioleta que por sua vez, podem evoluir para um tumor de pele. "Trata-se de uma das descobertas mais surpreendentes. Espera-se agora que as pesquisas atestem a eficácia tópica da cafeína, através de sua adição à composição de filtros solares e cremes", diz Gilvan Alves.

Para explicar a ação da cafeína o dermatologista afirma que ele pode, inclusive, substituir a proteína quinase, responsável pelo controle de danos ao DNA. "Na prática isso significa que as células alteradas cometem 'suicídio', sem que haja nenhuma alteração nos tecidos saudáveis", descreve.

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AVEIA

Se você está lutando contra o colesterol elevado, provavelmente já ouviu falar dos poderes da aveia para combater este mal (entenda o que é o colesterol). Por ser rico em fibras solúveis, que se ligam à água e se transformam em um gel capaz de eliminar as gorduras das artérias e impedir que elas sejam absorvidas pelo intestino, o cereal reduz as taxas de LDL (colesterol ruim) e, de quebra, previne o câncer de intestino. (você sabia que nem toda gordura é ruim?)
E esses não são os únicos benefícios para quem enche a tigela de aveia. Ela é um cereal rico em diversos nutrientes: fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, vitaminas (principalmente vitamina E) e proteínas , lista a especialista da Setha Consultora Nutricional, Selva Sierro. Dentre tantas substâncias positivas para a saúde, as fibras solúveis merecem destaque pelas atividades que exercem. Para sentir os efeitos, basta consumi-las diariamente , diz Roberta Stella, responsável pela equipe nutricional do Minha Vida.

Com isso, seu intestino fica tinindo e sua saúde comemora. "É no intestino que acontece absorção dos nutrientes necessários ao organismo e a eliminação daqueles que não servem para nada" , diz Selva. (emagreça sem sufoco, nem passar fome). Os diabéticos também podem se aliar à aveia, já que suas fibras unem-se ao açúcar dos alimentos, fazendo com que ele demore mais tempo para cair na corrente sanguínea (o diabetes pede cautela, veja o que está por trás dessa doença). Quem quer emagrecer tem nela mais uma aliada: A aveia dá uma sensação de saciedade mais rápida e você come menos , explica a nutricionista da Setha.

Resultados à vista
Para desfrutar de tudo isso, Selva afirma que a recomendação para pessoas adultas varia entre 20 e 30 gramas diárias. "Uma colher de sopa cheia de aveia tem em média 20 gramas. Essa quantidade equivale a um grama de fibra" , fala sobre o nutriente que mais se destaca no cereal. O nutriente ainda está presente em outros alimentos, como frutas, vegetais, massas e pães em suas versões integrais. (nem todo carbidrato é igual, entenda as diferenças)
Já o consumo entre as crianças varia de acordo com a idade. "Ele deve começar a partir dos dois anos, salvo recomendação médica" , ressalta Selva. O cálculo é simples: basta somar à idade da criança o número cinco. Se seu filho tem 2 anos, por exemplo, 7 gramas (2 da idade + 5) são suficientes para o aproveitamento dos nutrientes da aveia.

As formas para ingerir o cereal são tão variadas quanto as melhoras que ele traz à saúde. Você pode escolher como vai rechear seu cardápio: com os flocos, o farelo ou a farinha de aveia. "Comparando os três, o farelo é o mais nutritivo, seguido pelos flocos e, depois, pela farinha. Mas as diferenças são mínimas, o importante é ter prazer nas refeições" , conclui Selva.

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segunda-feira, 27 de setembro de 2010

Cobreiro

Cobreiro

O herpes-zoster é uma infecção viral provocada pelo mesmo vírus da catapora (varicela-zoster), que pode permanecer latente ou inativo na coluna espinhal e ser reativado depois dos 50 anos de idade, se houver queda expressiva da imunidade, durante tratamentos de quimioterapia, doenças debilitantes ou nos períodos de estresse intenso. Na maioria dos casos, a doença se manifesta uma única vez e desaparece depois de algumas semanas.

Sintomas

Os principais sintomas são: dores nevrálgicas, coceira, formigamento, dor de cabeça, febre e o surgimento de vesículas na pele semelhantes às da infecção pelo herpes humano simples. Em geral, os sintomas aparecem de um lado só do corpo e abrangem uma faixa bem demarcada nas costas ou no rosto seguindo o feixe de inervação. Quando acometem o rosto, atingem o nervo trigêmeo e, nos casos mais graves, podem provocar cegueira e surdez.

A dor pode persistir mesmo depois que as lesões cutâneas desapareceram, caracterizando a neurite pós-herpética.

Recomendações

Evite aproximar-se de crianças ou adultos que não tenham tido catapora, pois o risco de contrair essa doença aumenta quando entram em contato com o vírus do herpes-zoster;

Consulte imediatamente um médico se notar alguns dos sintomas que possam caracterizar herpes-zoster. Quanto mais cedo começar o tratamento, melhores serão os resultados;

Se tem mais de 50 anos, está debilitado por algum motivo ou com uma carga muito grande de estresse, não se automedique se reconhecer os sintomas da doença. Procure atendimento médico imediato.

Tratamento

Analgésicos e medicamentos antivirais mostraram-se eficazes no combate à dor e no controle da doença. Quanto mais precocemente for iniciado o tratamento, melhor será o prognóstico.
Dr. Drauzio Varella

Citomegalovírus

Citomegalovírus

O citomegalovírus (CMV) pertence à família do herpesvírus, a mesma dos vírus da catapora, herpes simples, herpes genital e do herpes zoster. As manifestações clínicas da infecção pelo CMV variam de uma pessoa para outra e vão desde discreto mal-estar e febre baixa até doenças graves que comprometem o aparelho digestivo, sistema nervoso central e retina. O citomegalovírus nunca abandona o organismo da pessoa infectada. Permanece em estado latente e qualquer baixa na imunidade do hospedeiro pode reativar a infecção.

Transmissão

O citomegalovírus pode ser transmitido das seguintes formas: a) por via respiratória – tosse, espirro, fala, saliva, secreção brônquica e da faringe servem de veículo para a transmissão do vírus; b) por transfusão de sangue; c) por transmissão vertical da mulher grávida para o feto; d) por via sexual - neste caso, ele é considerado causador de doença sexualmente transmissível; e) por objetos como xícaras e talheres – embora esse tipo de transmissão seja pouco comum, ele é possível porque o citomegalovírus não é destruído pelas condições ambientais. Obs: é quase impossível viver sem ser infectado, em algum momento, pelo citomegalovírus. O período de incubação varia de alguns dias a poucas semanas.

Sintomas

A infecção pelo CMV pode ser assintomática e passar despercebida, mas o vírus ficará latente, a não ser que uma deficiência imunológica do hospedeiro favoreça sua reativação. Na fase aguda, a principal manifestação é a citomegalomononucleose, com sintomas semelhantes aos da mononucleose infecciosa: febre, dor de garganta, aumento do fígado e do baço, presença de linfócitos atípicos.

Diagnóstico

Existe exame laboratorial específico para pesquisar anticorpos contra o citomegalovírus. Os anticorpos da classe IgM estão presentes apenas na fase aguda da infecção e os da classe IgG também aparecem na fase aguda, mas persistem por toda a vida.

Complicações

A reativação do quadro infeccioso está associada à deficiência do sistema imunológico. Nos imunodeprimidos, lesões ulceradas e dolorosas podem comprometer todo o aparelho digestivo (boca, garganta, faringe, esôfago, estômago, intestino grosso e delgado). Nos pacientes com AIDS, a complicação mais comum é a coriorretinite, que pode levar à cegueira, mas existem outras, como comprometimento dos intestinos, do fígado e do sistema nervoso central, que resultam em perda do movimento dos membros inferiores e em mielite e encefalite.

Tratamento

Na fase aguda, o tratamento é sintomático. O uso de antivirais fica reservado para as formas graves da doença e deve ser mantido pelo menos durante um mês. A grande preocupação é com o efeito tóxico dessas drogas sobre os glóbulos do sangue e aos rins.

Recomendações

Não se descuide do uso de preservativo nas relações sexuais como forma de evitar a transmissão do citmegalovírus;

Procure não usar copos, xícaras e talheres se não tiver certeza de que foram bem lavados;

Esteja atento ao fato de ser portador do citomegalovírus, pois ele pode provocar uma infecção aguda se suas reservas imunológicas se esgotarem;

Lembre-se de que a transmissão vertical do CMV durante a gestação é a principal causa de retardo mental nas crianças. Siga rigorosamente as orientações médicas para evitar que isso aconteça.
Dr.Drauzio Varella

PELE

Câncer de pele

A pele, o maior órgão do corpo humano, é composta por duas camadas: a epiderme, na parte externa, e a derme, na parte interna. Além de regular a temperatura do corpo, ela serve de proteção contra agentes externos, como luz do sol e calor, contra agentes infecciosos e agentes químicos (ingestão de arsênico, exposição a raios-X e rádio).

Os cânceres de pele são muito comuns no Brasil (25% dos tumores malignos diagnosticados), e a maioria ocorre por causa do excesso de exposição aos raios ultravioleta do sol.

Eles podem ser de vários tipos. Os mais comuns são os carcinomas (carcinoma basocelular e carcinoma epidermoide) com incidência mais alta, porém menor gravidade, e os melanomas que, apesar de menos frequentes, são mais graves por causa do risco de metástases aumentado.

Pessoas com história familiar da doença, de pele e olhos claros, cabelos loiros ou ruivos, albinas, as que se expõem ao sol e a agentes químicos excessivamente e têm muitas pintas constituem a população de maior risco para desenvolver a doença.

Sintomas

A lesão maligna de pele geralmente é rósea, avermelhada ou escura, e apresenta crescimento lento, mas progressivo. Também pode ter o aspecto de ferida que não cicatriza, ou de pintas que crescem devagar, mas que coçam, sangram ou apresentam alterações de cor, consistência e tamanho (geralmente maior que 6 mm). Outras características importantes dessas lesões são a assimetria e as bordas irregulares.

Como os cânceres de pele podem apresentar características diversas, a pessoa deve procurar um médico sempre que notar uma lesão nova ou quando uma lesão antiga sofrer algum tipo de modificação.

Diagnóstico

O diagnóstico leva em conta o aspecto clínico da lesão, sua coloração e forma e o resultado da biópsia dos tecidos da própria lesão e dos que estão ao seu redor.

O diagnóstico precoce é muito importante, já que a maioria dos casos detectados no início apresenta bons índices de cura.

Tratamento

O tratamento inicial consiste na retirada cirúrgica da lesão e do tecido ao redor. Quimioterapia ou radioterapia são recursos terapêuticos utilizados nos casos mais graves.

O tipo de tumor é menos importante do que seu tamanho no momento do diagnóstico para determinar o tratamento e o prognóstico.

Recomendações

* faça um autoexame de pele regularmente e observe se há alguma mancha, lesão, ferida, sinal ou pinta nova ou que apresente alguma modificação. Não se esqueça de examinar também a palma das mãos, os vãos entre os dedos, a sola dos pés e o couro cabeludo;

* evite a exposição excessiva ao sol, principalmente entre 10 e 15 horas. Use filtro solar com proteção adequada ao seu tipo de pele, além de chapéu e roupas para se proteger;

* evite as queimaduras de sol, principalmente durante a infância e a adolescência, fase em que as pessoas costumam expor-se mais ao sol;

* não exagere na exposição dentro das câmaras de bronzeamento artificial, porque também elas emitem raios ultravioleta,

* procure um médico dermatologista com regularidade, se você tem pele muito clara, que fica vermelha facilmente quando exposta ao sol, e/ou histórico de câncer de pele na família.
Dr.Drauzio Varella

sábado, 25 de setembro de 2010

"Leia no seu Momento de meditação."

A fé é o nosso alimento espiritual.Sem Ela

somos como bóia ao sabor das ondas

Por mais que teimemos,o homem precisa

da fonte inspiradora se quiser ter paz de

espírito.Na minha concepção,a ausência de

Deus é uma porta aberta para o estado de

solidão.
mtch
Obrigada minha amiga pelas sábias palavras, concordo contigo plenamente...

sexta-feira, 24 de setembro de 2010

Presente

Por que será que o hoje
É chamado de presente?
Por que é uma dádiva?
o agora se torna depois
E o depois se torna agora...
Hoje estou feliz
E amanhã...
Que um dia será hoje?
O que será do amanhã?
Serei feliz?
Cultivar a felicidade, será que dá frutos?
O que me importa é o hoje, o amanhã
Deixo por conta do tempo...
A vida está me dando um presente hoje
O presente de estar feliz!!!
A vida é o agora...
Planos?
Deixei nas mãos de Deus...
E desfrute desse valioso
Presente!!!







Presente (Fabiana Thais Oliveira) - Por que será que o hoje
É chamado de presente?
Por que é uma dádiva?
o agora se torna depois
E o depois se torna agora...
Hoje estou feliz
E amanhã...
Que um dia será hoje?
O que será do amanhã?
Serei feliz?
Cultivar a felicidade, será que dá frutos?
O que me importa é o hoje, o amanhã
Deixo por conta do tempo...
A vida está me dando um presente hoje
O presente de estar feliz!!!
A vida é o agora...
Planos?
Deixei nas mãos de Deus...
E desfrute desse valioso
Presente!!!

Fabiana Thais Oliveira

Oceano

Oceano (Fabiana)

Ondas que molham meus pés.
Ondas que levam minhas aflições...
O mundo se torna perfeito
Quando sinto as águas em movimento.
As ondas me fazem refém.
O mar me prende
E me mostra um prazer da natureza.
Oceano,
Que me leva
Mas logo me traz para a beira do mar
Onde minhas pegadas na areia ficam
Mas logo são apagadas
Por uma inocente onda.
Ondas de um mar perfeito
Uma obra magnífica de Deus
Em que a beleza surpreende
E enfeitiça os olhos.
Oceano
Que tem o poder de levar
Minhas lágrimas por um instante,
E fazer em um segundo um sorriso surgir.
Presente divino...
Oceano
Leve para as profundezas de seus mistérios,
Todas as dores que me atormentam.
Seja meu
OCEANO...







Oceano (Fabiana) - Ondas que molham meus pés.
Ondas que levam minhas aflições...
O mundo se torna perfeito
Quando sinto as águas em movimento.
As ondas me fazem refém.
O mar me prende
E me mostra um prazer da natureza.
Oceano,
Que me leva
Mas logo me traz para a beira do mar
Onde minhas pegadas na areia ficam
Mas logo são apagadas
Por uma inocente onda.
Ondas de um mar perfeito
Uma obra magnífica de Deus
Em que a beleza surpreende
E enfeitiça os olhos.
Oceano
Que tem o poder de levar
Minhas lágrimas por um instante,
E fazer em um segundo um sorriso surgir.
Presente divino...
Oceano
Leve para as profundezas de seus mistérios,
Todas as dores que me atormentam.
Seja meu
OCEANO...

Fabiana Thais Oliveira

Quebre o vidro!

Quebre o vidro!

Dino era um menino cuja família era extremamente pobre.
Nas festividades do Natal ele não ganhou nenhum presente, mas costumava olhar nas vitrines das lojas tudo aquilo que outros meninos de sua idade costumavam receber e isso lhe trazia grande excitação.
Logo no início do ano ele foi atropelado por um carro e levado a um hospital.
Uma das enfermeiras, levou-lhe alguns brinquedos para que ficasse um pouco mais alegre. Ao tocá-los, com grande regozijo ele exclamou: "Não existe nenhum vidro entre mim e os brinquedos!"
Muitas vezes não podemos tomar posse de tantas bênçãos que Deus tem nos oferecido porque ainda existe um vidro de separação entre nós e o Senhor.
Esse vidro pode ser motivado por rebeldia, desobediência, indiferença às coisas celestiais, etc. É o vidro do pecado.
Quando deixamos que nossos interesses pessoais, o desamor, a cobiça, a avareza e tantos outras atitudes pequenas tomem lugar em nosso coração, acabamos construindo um vidro que não permite que cheguemos à presença de Deus, mas ao abrir mão de tudo isso em favor do amor, da fé, da esperança e certeza de que apenas em Cristo podemos alcançar a verdadeira felicidade, então todos os vidros são quebrados e a nossa ligação com o Pai se torna real e verdadeira.

Se ainda existe um vidro separando você do Senhor Jesus, quebre-o agora e deixe o Senhor ocupar o lugar que lhe pertence!
Quebre o vidro! - Dino era um menino cuja família era extremamente pobre.
Nas festividades do Natal ele não ganhou nenhum presente, mas costumava olhar nas vitrines das lojas tudo aquilo que outros meninos de sua idade costumavam receber e isso lhe trazia grande excitação.
Logo no início do ano ele foi atropelado por um carro e levado a um hospital.
Uma das enfermeiras, levou-lhe alguns brinquedos para que ficasse um pouco mais alegre. Ao tocá-los, com grande regozijo ele exclamou: "Não existe nenhum vidro entre mim e os brinquedos!"
Muitas vezes não podemos tomar posse de tantas bênçãos que Deus tem nos oferecido porque ainda existe um vidro de separação entre nós e o Senhor.
Esse vidro pode ser motivado por rebeldia, desobediência, indiferença às coisas celestiais, etc. É o vidro do pecado.
Quando deixamos que nossos interesses pessoais, o desamor, a cobiça, a avareza e tantos outras atitudes pequenas tomem lugar em nosso coração, acabamos construindo um vidro que não permite que cheguemos à presença de Deus, mas ao abrir mão de tudo isso em favor do amor, da fé, da esperança e certeza de que apenas em Cristo podemos alcançar a verdadeira felicidade, então todos os vidros são quebrados e a nossa ligação com o Pai se torna real e verdadeira.

Se ainda existe um vidro separando você do Senhor Jesus, quebre-o agora e deixe o Senhor ocupar o lugar que lhe pertence!
Desconhecido

Experiência

Experiência

Já fiz cosquinha na minha irmã só pra ela parar de chorar.
Já me queimei brincando com vela.
Eu já fiz bola de chiclete e melequei todo o rosto.
Já conversei com o espelho, e até já brinquei de ser bruxo.
Já quis ser astronauta, violonista, mágico, caçador e trapezista.
Já me escondi atrás da cortina e esqueci os pés pra fora.
Já passei trote por telefone.
Já tomei banho de chuva e acabei me viciando.
Já roubei beijo.
Já confundi sentimentos.
Peguei atalho errado e continuo andando pelo desconhecido.
Já raspei o fundo da panela de arroz carreteiro.
Já me cortei fazendo a barba apressado.
Já chorei ouvindo música no ônibus.
Já tentei esquecer algumas pessoas, mas descobri que essas são as mais difíceis de se esquecer.
Já subi escondido no telhado pra tentar pegar estrelas.
Já subi em árvore pra roubar fruta.
Já caí da escada.
Já fiz juras eternas.
Já escrevi no muro da escola.
Já chorei sentado no chão do banheiro.
Já fugi de casa pra sempre, e voltei no outro instante.
Já corri pra não deixar alguém chorando.
Já fiquei sozinho no meio de mil pessoas sentindo falta de uma só.
Já vi pôr-do-sol cor-de-rosa e alaranjado.
Já me joguei na piscina sem vontade de voltar.
Já bebi uísque até sentir dormentes os meus lábios.
Já olhei a cidade de cima e mesmo assim não encontrei meu lugar.
Já senti medo do escuro.
Já tremi de nervoso.
Já quase morri de amor, mas renasci novamente pra ver o sorriso de alguém especial.
Já acordei no meio da noite e fiquei com medo de levantar.
Já apostei em correr descalço na rua.
Já gritei de felicidade.
Já roubei rosas num enorme jardim.
Já me apaixonei e achei que era para sempre, mas sempre era um "para
sempre" pela metade.
Já deitei na grama de madrugada e vi a Lua virar Sol.
Já chorei por ver amigos partindo, mas descobri que logo chegam novos, e a vida é mesmo um ir e vir sem razão.

Foram tantas coisas feitas, momentos fotografados pelas lentes da emoção, guardados num baú, chamado coração.

E agora um formulário me interroga, me encosta na parede e grita: "- Qual sua experiência?".

Essa pergunta ecoa no meu cérebro: "experiência...experiência..."
Será que ser "plantador de sorrisos" é uma boa experiência?
Não!!! Talvez eles não saibam ainda colher sonhos!"

Agora gostaria de indagar uma pequena coisa para quem formulou esta
pergunta:

Experiência? Quem a tem, se a todo momento tudo se renova?
Experiência
Já fiz cosquinha na minha irmã só pra ela parar de chorar.
Já me queimei brincando com vela.
Eu já fiz bola de chiclete e melequei todo o rosto.
Já conversei com o espelho, e até já brinquei de ser bruxo.
Já quis ser astronauta, violonista, mágico, caçador e trapezista.
Já me escondi atrás da cortina e esqueci os pés pra fora.
Já passei trote por telefone.
Já tomei banho de chuva e acabei me viciando.
Já roubei beijo.
Já confundi sentimentos.
Peguei atalho errado e continuo andando pelo desconhecido.
Já raspei o fundo da panela de arroz carreteiro.
Já me cortei fazendo a barba apressado.
Já chorei ouvindo música no ônibus.
Já tentei esquecer algumas pessoas, mas descobri que essas são as mais difíceis de se esquecer.
Já subi escondido no telhado pra tentar pegar estrelas.
Já subi em árvore pra roubar fruta.
Já caí da escada.
Já fiz juras eternas.
Já escrevi no muro da escola.
Já chorei sentado no chão do banheiro.
Já fugi de casa pra sempre, e voltei no outro instante.
Já corri pra não deixar alguém chorando.
Já fiquei sozinho no meio de mil pessoas sentindo falta de uma só.
Já vi pôr-do-sol cor-de-rosa e alaranjado.
Já me joguei na piscina sem vontade de voltar.
Já bebi uísque até sentir dormentes os meus lábios.
Já olhei a cidade de cima e mesmo assim não encontrei meu lugar.
Já senti medo do escuro.
Já tremi de nervoso.
Já quase morri de amor, mas renasci novamente pra ver o sorriso de alguém especial.
Já acordei no meio da noite e fiquei com medo de levantar.
Já apostei em correr descalço na rua.
Já gritei de felicidade.
Já roubei rosas num enorme jardim.
Já me apaixonei e achei que era para sempre, mas sempre era um "para
sempre" pela metade.
Já deitei na grama de madrugada e vi a Lua virar Sol.
Já chorei por ver amigos partindo, mas descobri que logo chegam novos, e a vida é mesmo um ir e vir sem razão.

Foram tantas coisas feitas, momentos fotografados pelas lentes da emoção, guardados num baú, chamado coração.

E agora um formulário me interroga, me encosta na parede e grita: "- Qual sua experiência?".

Essa pergunta ecoa no meu cérebro: "experiência...experiência..."
Será que ser "plantador de sorrisos" é uma boa experiência?
Não!!! Talvez eles não saibam ainda colher sonhos!"

Agora gostaria de indagar uma pequena coisa para quem formulou esta
pergunta:

Experiência? Quem a tem, se a todo momento tudo se renova?
Redação de um candidato em um processo seletivo de uma grande empresa brasileira
Experiência - Já fiz cosquinha na minha irmã só pra ela parar de chorar.
Já me queimei brincando com vela.
Eu já fiz bola de chiclete e melequei todo o rosto.
Já conversei com o espelho, e até já brinquei de ser bruxo.
Já quis ser astronauta, violonista, mágico, caçador e trapezista.
Já me escondi atrás da cortina e esqueci os pés pra fora.
Já passei trote por telefone.
Já tomei banho de chuva e acabei me viciando.
Já roubei beijo.
Já confundi sentimentos.
Peguei atalho errado e continuo andando pelo desconhecido.
Já raspei o fundo da panela de arroz carreteiro.
Já me cortei fazendo a barba apressado.
Já chorei ouvindo música no ônibus.
Já tentei esquecer algumas pessoas, mas descobri que essas são as mais difíceis de se esquecer.
Já subi escondido no telhado pra tentar pegar estrelas.
Já subi em árvore pra roubar fruta.
Já caí da escada.
Já fiz juras eternas.
Já escrevi no muro da escola.
Já chorei sentado no chão do banheiro.
Já fugi de casa pra sempre, e voltei no outro instante.
Já corri pra não deixar alguém chorando.
Já fiquei sozinho no meio de mil pessoas sentindo falta de uma só.
Já vi pôr-do-sol cor-de-rosa e alaranjado.
Já me joguei na piscina sem vontade de voltar.
Já bebi uísque até sentir dormentes os meus lábios.
Já olhei a cidade de cima e mesmo assim não encontrei meu lugar.
Já senti medo do escuro.
Já tremi de nervoso.
Já quase morri de amor, mas renasci novamente pra ver o sorriso de alguém especial.
Já acordei no meio da noite e fiquei com medo de levantar.
Já apostei em correr descalço na rua.
Já gritei de felicidade.
Já roubei rosas num enorme jardim.
Já me apaixonei e achei que era para sempre, mas sempre era um "para
sempre" pela metade.
Já deitei na grama de madrugada e vi a Lua virar Sol.
Já chorei por ver amigos partindo, mas descobri que logo chegam novos, e a vida é mesmo um ir e vir sem razão.

Foram tantas coisas feitas, momentos fotografados pelas lentes da emoção, guardados num baú, chamado coração.

E agora um formulário me interroga, me encosta na parede e grita: "- Qual sua experiência?".

Essa pergunta ecoa no meu cérebro: "experiência...experiência..."
Será que ser "plantador de sorrisos" é uma boa experiência?
Não!!! Talvez eles não saibam ainda colher sonhos!"

Agora gostaria de indagar uma pequena coisa para quem formulou esta
pergunta:

Experiência? Quem a tem, se a todo momento tudo se renova?
Experiência
Já fiz cosquinha na minha irmã só pra ela parar de chorar.
Já me queimei brincando com vela.
Eu já fiz bola de chiclete e melequei todo o rosto.
Já conversei com o espelho, e até já brinquei de ser bruxo.
Já quis ser astronauta, violonista, mágico, caçador e trapezista.
Já me escondi atrás da cortina e esqueci os pés pra fora.
Já passei trote por telefone.
Já tomei banho de chuva e acabei me viciando.
Já roubei beijo.
Já confundi sentimentos.
Peguei atalho errado e continuo andando pelo desconhecido.
Já raspei o fundo da panela de arroz carreteiro.
Já me cortei fazendo a barba apressado.
Já chorei ouvindo música no ônibus.
Já tentei esquecer algumas pessoas, mas descobri que essas são as mais difíceis de se esquecer.
Já subi escondido no telhado pra tentar pegar estrelas.
Já subi em árvore pra roubar fruta.
Já caí da escada.
Já fiz juras eternas.
Já escrevi no muro da escola.
Já chorei sentado no chão do banheiro.
Já fugi de casa pra sempre, e voltei no outro instante.
Já corri pra não deixar alguém chorando.
Já fiquei sozinho no meio de mil pessoas sentindo falta de uma só.
Já vi pôr-do-sol cor-de-rosa e alaranjado.
Já me joguei na piscina sem vontade de voltar.
Já bebi uísque até sentir dormentes os meus lábios.
Já olhei a cidade de cima e mesmo assim não encontrei meu lugar.
Já senti medo do escuro.
Já tremi de nervoso.
Já quase morri de amor, mas renasci novamente pra ver o sorriso de alguém especial.
Já acordei no meio da noite e fiquei com medo de levantar.
Já apostei em correr descalço na rua.
Já gritei de felicidade.
Já roubei rosas num enorme jardim.
Já me apaixonei e achei que era para sempre, mas sempre era um "para
sempre" pela metade.
Já deitei na grama de madrugada e vi a Lua virar Sol.
Já chorei por ver amigos partindo, mas descobri que logo chegam novos, e a vida é mesmo um ir e vir sem razão.

Foram tantas coisas feitas, momentos fotografados pelas lentes da emoção, guardados num baú, chamado coração.

E agora um formulário me interroga, me encosta na parede e grita: "- Qual sua experiência?".

Essa pergunta ecoa no meu cérebro: "experiência...experiência..."
Será que ser "plantador de sorrisos" é uma boa experiência?
Não!!! Talvez eles não saibam ainda colher sonhos!"

Agora gostaria de indagar uma pequena coisa para quem formulou esta
pergunta:

Experiência? Quem a tem, se a todo momento tudo se renova?
Redação de um candidato em um processo seletivo de uma grande empresa brasileira
Redação de um candidato em um processo seletivo de uma grande empresa brasileira

Tenha perspectivas de progresso

Tenha perspectivas de progresso

Progresso

Tenha perspectivas de progresso para que o melhor lhe aconteça.
Embora, muitas vezes as aparências e as situações sejam contrárias, não desanime.
Conserve sua mente sempre disposta a mudar!

Muitas vezes nos acomodamos com a situação que se apresenta.
Mudanças são necessárias desde que estejamos conscientes do verdadeiro sentido e das verdadeiras metas a atingir.

Sejamos otimistas, não nos acomodando, não fazendo da vida uma rotina, sem valor, sem sentido, sem sentimento de amor e alegria.

Afinal a vida deve ser acima de tudo vivida com muita alegria e otimismo
Tenha perspectivas de progresso - Progresso

Tenha perspectivas de progresso para que o melhor lhe aconteça.
Embora, muitas vezes as aparências e as situações sejam contrárias, não desanime.
Conserve sua mente sempre disposta a mudar!

Muitas vezes nos acomodamos com a situação que se apresenta.
Mudanças são necessárias desde que estejamos conscientes do verdadeiro sentido e das verdadeiras metas a atingir.

Sejamos otimistas, não nos acomodando, não fazendo da vida uma rotina, sem valor, sem sentido, sem sentimento de amor e alegria.

Afinal a vida deve ser acima de tudo vivida com muita alegria e otimismo
Desconhecido

Entusiasmo

Entusiasmo!

O que quer que você se comprometa a fazer, faça com entusiasmo.
Qualquer um acima de 30 gostaria, de alguma forma, de ser jovem novamente.
E qual é um dos maiores atributos da juventude do que o entusiasmo?
Com o passar do tempo, conforme ficamos mais velhos, por alguma razão passamos a acreditar que devemos desistir do nosso entusiasmo.
Isso não faz não sentido.
Você quer se sentir jovem e cheio de energia?
Procure algo que o entusiasme.
Seu entusiasmo será como luz de neon brilhando sobre tudo o que faz.
O entusiasmo o levará adiante em tempos difíceis e deixará seus concorrentes comendo poeira. O entusiasmo é irresistível.
É divertido, alegre, afetivo.
Encontre uma maneira de se entusiasmar. Vale a pena!

Entusiasmo! - O que quer que você se comprometa a fazer, faça com entusiasmo.
Qualquer um acima de 30 gostaria, de alguma forma, de ser jovem novamente.
E qual é um dos maiores atributos da juventude do que o entusiasmo?
Com o passar do tempo, conforme ficamos mais velhos, por alguma razão passamos a acreditar que devemos desistir do nosso entusiasmo.
Isso não faz não sentido.
Você quer se sentir jovem e cheio de energia?
Procure algo que o entusiasme.
Seu entusiasmo será como luz de neon brilhando sobre tudo o que faz.
O entusiasmo o levará adiante em tempos difíceis e deixará seus concorrentes comendo poeira. O entusiasmo é irresistível.
É divertido, alegre, afetivo.
Encontre uma maneira de se entusiasmar. Vale a pena!

Desconhecido

Receita para eliminar manchinhas da alma

Receita para eliminar manchinhas da alma

Ingredientes:
1 litro de ternura
1 litro de óleo concentrado de paciência
1 quilo de perdão em pó
1 litro de essência de amizade
2 litros de bom-humor
3 litros de extrato concentrado de solidariedade humana
1 litro de esperança
2 litros de tolerância
10 pitadas de sorrisos espontâneos
2 litros de essência de Amor Universal
1 folha de papel de carinho do seu tamanho.
Modo de Fazer:
Misture o amor, o perdão e os sorrisos espontâneos no caldeirão que se encontra no fundinho do seu coração.

Passe os outros ingredientes por uma peneira bem grossa e adicione-os aos do caldeirão.

Leve o caldeirão ao fogo alto da sua bondade, mexendo sempre até alcançar o ponto de pasta cremosa. Deixe a pasta esfriar, até ficar morninha.

Abra a folha de papel de carinho e besunte-a com a pasta.

Deite-se sobre a folha de papel de carinho e enrole-se nela.

Suspire bastante, profundamente.

Relaxe.

Pense em momentos alegres que fizeram com que você risse sonoramente.

Pense naqueles outros que fizeram com que você se derretesse de ternura.

Sinta o gosto de mel de abelhas .

Sinta o perfume das flores que você acha bonitas.

Sinta a temperatura de uma noite de verão estrelada.

Ouça a música alegre do rouxinol.

Mantenha o seu coração pleno de emoções boas.

Aguarde até que a pasta cremosa e a folha de papel de carinho tenham sido completamente absorvidas.
Resultado:
Você perceberá que todas aquelas manchinhas que o(a) aborreciam em relação ao próximo, ao bem-conviver, terão desaparecido.
Caso uma ou outra persista, repita a receita .
Elas desaparecerão por completo e
VOCÊ será FELIZ
Receita para eliminar manchinhas da alma - Ingredientes:
1 litro de ternura
1 litro de óleo concentrado de paciência
1 quilo de perdão em pó
1 litro de essência de amizade
2 litros de bom-humor
3 litros de extrato concentrado de solidariedade humana
1 litro de esperança
2 litros de tolerância
10 pitadas de sorrisos espontâneos
2 litros de essência de Amor Universal
1 folha de papel de carinho do seu tamanho.
Modo de Fazer:
Misture o amor, o perdão e os sorrisos espontâneos no caldeirão que se encontra no fundinho do seu coração.

Passe os outros ingredientes por uma peneira bem grossa e adicione-os aos do caldeirão.

Leve o caldeirão ao fogo alto da sua bondade, mexendo sempre até alcançar o ponto de pasta cremosa. Deixe a pasta esfriar, até ficar morninha.

Abra a folha de papel de carinho e besunte-a com a pasta.

Deite-se sobre a folha de papel de carinho e enrole-se nela.

Suspire bastante, profundamente.

Relaxe.

Pense em momentos alegres que fizeram com que você risse sonoramente.

Pense naqueles outros que fizeram com que você se derretesse de ternura.

Sinta o gosto de mel de abelhas .

Sinta o perfume das flores que você acha bonitas.

Sinta a temperatura de uma noite de verão estrelada.

Ouça a música alegre do rouxinol.

Mantenha o seu coração pleno de emoções boas.

Aguarde até que a pasta cremosa e a folha de papel de carinho tenham sido completamente absorvidas.
Resultado:
Você perceberá que todas aquelas manchinhas que o(a) aborreciam em relação ao próximo, ao bem-conviver, terão desaparecido.
Caso uma ou outra persista, repita a receita .
Elas desaparecerão por completo e
VOCÊ será FELIZ
Desconhecido

Reencontro com a criança interior

Reencontro com a criança interior

Dia da criança – 12 de outubro – Descubra sua criança interior

A criança interior representa a totalidade da psique. Muitas vezes esquecemo-nos de permitir que a maravilha e a beleza da vida penetrem em nossos corações. No entanto, precisamos nos sentir mais leves e soltar as partes mais rígidas do nosso ser, para nos conectarmos com nossos reais sentimentos, ou seja, com nossa criança interior.
80 a 95% das pessoas não receberam atenção adequada quando criança e o resgate da criança é tarefa da maioria de nós, sendo também o elemento mais importante do trabalho terapêutico, pois oferece a esperança que todos nós ansiamos. Ouvir essa criança é essencial ao processo de tornar-se único. A necessidade de encontrar a criança interior faz parte da jornada de todo ser humano que se encaminha na direção do autoconhecimento e de sua totalidade.
Poucos de nós tivemos uma infância com compreensão total, com isso, muitos têm uma criança interna traumatizada e ferida. Mas você pode curá-la e salvá-la. A cura e o resgate da criança interior é a tarefa de cada um de nós. Enquanto a criança interior não for realmente vivida, enquanto não se tornar uma realidade para a pessoa, será uma criança abandonada. Os danos à alma ocorridos durante a infância produzem no adulto uma criança interior que anseia por compreensão, amor e respeito.
Reencontro com a criança interior - Dia da criança – 12 de outubro – Descubra sua criança interior

A criança interior representa a totalidade da psique. Muitas vezes esquecemo-nos de permitir que a maravilha e a beleza da vida penetrem em nossos corações. No entanto, precisamos nos sentir mais leves e soltar as partes mais rígidas do nosso ser, para nos conectarmos com nossos reais sentimentos, ou seja, com nossa criança interior.
80 a 95% das pessoas não receberam atenção adequada quando criança e o resgate da criança é tarefa da maioria de nós, sendo também o elemento mais importante do trabalho terapêutico, pois oferece a esperança que todos nós ansiamos. Ouvir essa criança é essencial ao processo de tornar-se único. A necessidade de encontrar a criança interior faz parte da jornada de todo ser humano que se encaminha na direção do autoconhecimento e de sua totalidade.
Poucos de nós tivemos uma infância com compreensão total, com isso, muitos têm uma criança interna traumatizada e ferida. Mas você pode curá-la e salvá-la. A cura e o resgate da criança interior é a tarefa de cada um de nós. Enquanto a criança interior não for realmente vivida, enquanto não se tornar uma realidade para a pessoa, será uma criança abandonada. Os danos à alma ocorridos durante a infância produzem no adulto uma criança interior que anseia por compreensão, amor e respeito.
Desconhecido

Coisas da Vida - O guia de como viver melhor

Coisas da Vida - O guia de como viver melhor


O guia de como viver melhor


1- Quando resolver dar alguma coisa, dar com alegria.
2- Memorizar o seu poema favorito.
3- Não em tudo que lhe dizem. Não desacreditar em tudo que afirmam ser mentira.
4- Quando disser te amo, demonstrar com algum gesto.
5- Quando disser desculpa, olhar a outra pessoa diretamente nos olhos.
6- Acreditar em amos a primeira vista.
7- Acreditar em apatia à primeira vista.
8- Nunca puxar o tapete dos outros: geralmente você está em cima dele.
9- Viver apaixonadamente, com todos os ferimentos que isso pode acarretar: vale a pena.
10- Falar de vagar pensar rápido.
11- Não julgar as pessoas por seus familiares.
12- Se perguntarem algo indiscreto, sorrir e dizer: Por que você quer saber isso? A conversa geralmente para por aí.
13- Quando errar não esquecer a lição. E corrigir o que for possível.
14- Lembrar sempre de três coisas: respeito por você mesmo, pelos outros por seus atos.
15- Quando atender ao telefone, sorrir ao dizer alô. Quem está do outro lado da linha irá perceber.
16- Saber que o silêncio pode ser uma resposta.
17- Orar, o poder da oração é infinito.
18- Viver uma vida que lhe permita olhar para trás e sorrir.
19- Quando viajar, visitar um lugar onde ninguém mais da turma foi: Este lugar será seu.
20- Jamais esquecer que na velhice podemos perder muita coisa, mas a capacidade de comunicação permanece intacta.
21- Você pode ter qualquer coisa. Mas não pode ter tudo.
22- Lembre-se que seu caráter é o espelho de seu destino.
23- Aproveitar a sorte, quanto está a seu favor.
24- Peça ajuda. E saiba reconhecê-la.
25- Aprender todas as regras, e transgredir algumas, assim que for possível.
26- Escolha seus amigos. E escolha seus inimigos: não dê a qualquer um a honra de enfrentá-lo.
27- Quando alguém começar a agredi-lo verbalmente não interrompa. Verá que a agressão se esvazia por si mesma
Coisas da Vida - O guia de como viver melhor -
O guia de como viver melhor


1- Quando resolver dar alguma coisa, dar com alegria.
2- Memorizar o seu poema favorito.
3- Não em tudo que lhe dizem. Não desacreditar em tudo que afirmam ser mentira.
4- Quando disser te amo, demonstrar com algum gesto.
5- Quando disser desculpa, olhar a outra pessoa diretamente nos olhos.
6- Acreditar em amos a primeira vista.
7- Acreditar em apatia à primeira vista.
8- Nunca puxar o tapete dos outros: geralmente você está em cima dele.
9- Viver apaixonadamente, com todos os ferimentos que isso pode acarretar: vale a pena.
10- Falar de vagar pensar rápido.
11- Não julgar as pessoas por seus familiares.
12- Se perguntarem algo indiscreto, sorrir e dizer: Por que você quer saber isso? A conversa geralmente para por aí.
13- Quando errar não esquecer a lição. E corrigir o que for possível.
14- Lembrar sempre de três coisas: respeito por você mesmo, pelos outros por seus atos.
15- Quando atender ao telefone, sorrir ao dizer alô. Quem está do outro lado da linha irá perceber.
16- Saber que o silêncio pode ser uma resposta.
17- Orar, o poder da oração é infinito.
18- Viver uma vida que lhe permita olhar para trás e sorrir.
19- Quando viajar, visitar um lugar onde ninguém mais da turma foi: Este lugar será seu.
20- Jamais esquecer que na velhice podemos perder muita coisa, mas a capacidade de comunicação permanece intacta.
21- Você pode ter qualquer coisa. Mas não pode ter tudo.
22- Lembre-se que seu caráter é o espelho de seu destino.
23- Aproveitar a sorte, quanto está a seu favor.
24- Peça ajuda. E saiba reconhecê-la.
25- Aprender todas as regras, e transgredir algumas, assim que for possível.
26- Escolha seus amigos. E escolha seus inimigos: não dê a qualquer um a honra de enfrentá-lo.
27- Quando alguém começar a agredi-lo verbalmente não interrompa. Verá que a agressão se esvazia por si mesma
Desconhecido

Aqui estamos nós.

Aqui estamos nós.

Aí está você.

O importante MESMO é você saber que você está aí e bem.

Seja como for, você acaba de ganhar mais um dia de presente para viver. Por isso, comemore este novo dia.

Agradeça.

A partir de agora você retoma o contato com a magia de fazer parte da raça humana.

Viva este evento como algo fantástico.

Afinal, você também é um milagre da natureza.

Cada manhã traz a oportunidade de sintonia com o universo através de múltiplos canais de percepção.

Enquanto você ainda está no silêncio, na intimidade dos seus pensamentos, nos devaneios do espírito da rotina de mais um despertar, a vida se revela...

Emocione-se com os fenômenos da natureza, a chuva, o vento , as nuvens, os trovões, os primeiros raios de sol que estão começando a colorir o céu ...

E principalmente , emocione-se porque você faz parte deste espetáculo...

Esperamos demais para fazer o que precisa ser feito, num mundo que só nos dá um dia de cada vez, sem nenhuma garantia do amanhã. Enquanto lamentamos que a vida é curta, agimos como se tivéssemos à nossa disposição um estoque inesgotável de tempo.

Esperamos demais para dizer as palavras de perdão que devem ser ditas, para pôr de lado os rancores que devem ser expulsos, para expressar gratidão, para dar ânimo, para oferecer consolo.

Esperamos demais para ser generosos, deixando que a demora diminua a alegria de dar espontaneamente.

Esperamos demais para ser pais dos nossos filhos pequenos, esquecendo quão curto é o tempo em que eles são pequenos, quão depressa a vida os faz crescer e ir embora.

Esperamos demais para dar carinho aos nossos pais, irmãos e amigos. quem sabe quão logo será tarde demais?

Esperamos demais para enunciar as preces que estão esperando para atravessar nossos lábios, para executar as tarefas que estão esperando para serem cumpridas, para demonstrar o amor, que talvez não seja mais necessário amanhã.

Esperamos demais nos bastidores, quando a vida tem um papel para desempenharmos no palco.

Deus também está esperando - esperando nós pararmos de esperar.

Esperando nós começarmos a fazer agora tudo aquilo para o qual este dia e esta vida nos foram dados.
- Aqui estamos nós.

Aí está você.

O importante MESMO é você saber que você está aí e bem.

Seja como for, você acaba de ganhar mais um dia de presente para viver. Por isso, comemore este novo dia.

Agradeça.

A partir de agora você retoma o contato com a magia de fazer parte da raça humana.

Viva este evento como algo fantástico.

Afinal, você também é um milagre da natureza.

Cada manhã traz a oportunidade de sintonia com o universo através de múltiplos canais de percepção.

Enquanto você ainda está no silêncio, na intimidade dos seus pensamentos, nos devaneios do espírito da rotina de mais um despertar, a vida se revela...

Emocione-se com os fenômenos da natureza, a chuva, o vento , as nuvens, os trovões, os primeiros raios de sol que estão começando a colorir o céu ...

E principalmente , emocione-se porque você faz parte deste espetáculo...

Esperamos demais para fazer o que precisa ser feito, num mundo que só nos dá um dia de cada vez, sem nenhuma garantia do amanhã. Enquanto lamentamos que a vida é curta, agimos como se tivéssemos à nossa disposição um estoque inesgotável de tempo.

Esperamos demais para dizer as palavras de perdão que devem ser ditas, para pôr de lado os rancores que devem ser expulsos, para expressar gratidão, para dar ânimo, para oferecer consolo.

Esperamos demais para ser generosos, deixando que a demora diminua a alegria de dar espontaneamente.

Esperamos demais para ser pais dos nossos filhos pequenos, esquecendo quão curto é o tempo em que eles são pequenos, quão depressa a vida os faz crescer e ir embora.

Esperamos demais para dar carinho aos nossos pais, irmãos e amigos. quem sabe quão logo será tarde demais?

Esperamos demais para enunciar as preces que estão esperando para atravessar nossos lábios, para executar as tarefas que estão esperando para serem cumpridas, para demonstrar o amor, que talvez não seja mais necessário amanhã.

Esperamos demais nos bastidores, quando a vida tem um papel para desempenharmos no palco.

Deus também está esperando - esperando nós pararmos de esperar.

Esperando nós começarmos a fazer agora tudo aquilo para o qual este dia e esta vida nos foram dados.
Desconhecido

Prosperidade

Poema da prosperidade

Nem a tristeza, nem a desilusão, nem a incerteza,
Nem a solidão, nem o desespero, nem a descrença,
Muito menos o ódio ou alguma ofensa,
NADA ME IMPEDIRÁ DE SONHAR
Em meio às trevas, entre os espinhos, nas tempestades e nos descaminhos,
NADA ME IMPEDIRÁ DE CRER EM DEUS
Mesmo errando e aprendendo, tudo me será favorável,
Tudo me será necessário, para que eu possa evoluir,
Preservar, servir, cantar, agradecer, perdoar, recomeçar...
Quero viver o dia de hoje como se fosse o primeiro,
Como se fosse o último, como se fosse o único.
Quero viver o momento de agora como se ainda fosse cedo
Como se nunca fosse tarde.
Quero manter o meu otimismo, conservar o meu equilíbrio,
Fortalecer a minha esperança, recompor as minhas energias,
Para prosperar na minha missão e viver alegre todos os dias.
Quero caminhar na certeza de chegar,
Quero buscar na certeza de alcançar,
Quero lutar na certeza de vencer,
Quero plantar e esperar
Para poder realizar os idéias do meu ser
Enfim, quero dar o máximo de mim,
Para viver INTENSAMENTE e MARAVILHOSAMENTE TODOS OS DIAS DE MINHA VIDA!
Que eu lembre sempre: QUERER É PODER!
Tudo que eu desejar na vida, certamente alcançarei,
Pois a vida, é este GRANDE MOMENTO DE TODOS NÓS!!
Poema da prosperidade - Nem a tristeza, nem a desilusão, nem a incerteza,
Nem a solidão, nem o desespero, nem a descrença,
Muito menos o ódio ou alguma ofensa,
NADA ME IMPEDIRÁ DE SONHAR
Em meio às trevas, entre os espinhos, nas tempestades e nos descaminhos,
NADA ME IMPEDIRÁ DE CRER EM DEUS
Mesmo errando e aprendendo, tudo me será favorável,
Tudo me será necessário, para que eu possa evoluir,
Preservar, servir, cantar, agradecer, perdoar, recomeçar...
Quero viver o dia de hoje como se fosse o primeiro,
Como se fosse o último, como se fosse o único.
Quero viver o momento de agora como se ainda fosse cedo
Como se nunca fosse tarde.
Quero manter o meu otimismo, conservar o meu equilíbrio,
Fortalecer a minha esperança, recompor as minhas energias,
Para prosperar na minha missão e viver alegre todos os dias.
Quero caminhar na certeza de chegar,
Quero buscar na certeza de alcançar,
Quero lutar na certeza de vencer,
Quero plantar e esperar
Para poder realizar os idéias do meu ser
Enfim, quero dar o máximo de mim,
Para viver INTENSAMENTE e MARAVILHOSAMENTE TODOS OS DIAS DE MINHA VIDA!
Que eu lembre sempre: QUERER É PODER!
Tudo que eu desejar na vida, certamente alcançarei,
Pois a vida, é este GRANDE MOMENTO DE TODOS NÓS!!
Luizinho Bastos

Comece tudo de novo

Comece tudo de novo

’Comece tudo de novo.

Recomece quantas vezes for necessário.

Deus dá sempre uma nova oportunidade.

Extraia vida das cinzas.

Refaça as forças para uma nova batalha.

Saiba que sábio é aquele que reconhece seus erros

e que é capaz de usá-los como alicerce da sua maturidade
e não aquele que nunca erra.’

Comece tudo de novo - ’Comece tudo de novo.

Recomece quantas vezes for necessário.

Deus dá sempre uma nova oportunidade.

Extraia vida das cinzas.

Refaça as forças para uma nova batalha.

Saiba que sábio é aquele que reconhece seus erros

e que é capaz de usá-los como alicerce da sua maturidade
e não aquele que nunca erra.’

Michelle Pacheco

Por que ter pressa de tudo?

Por que ter pressa de tudo?

Tem uma coisa que é super certa nesse mundo: de nada adianta querer apressar as coisas! Parece que tudo está determinado a acontecer no seu devido tempo, dentro, talvez, de um prazo que Alguém previu!

O problema é que estamos exigentes demais, apressados demais e impacientes demais! É por isso que muitas vezes nos tornamos especialistas em atropelar a vida, os relacionamentos, até o destino!

E o que falar da tal da ansiedade que faz com que a gente meta os pés pelas mãos? Por que ter pressa de tudo, heim? Calma, pessoinha de Deus! Muita calma nessa hora!

Mas tem o outro lado da moeda também: qual é o tempo certo? Seu coração sabe, viu? Fique mais atento aos sinais da vida, aos sinais das pessoas, aos sinais dos acontecimentos. Normalmente quando alguma coisa boa ou ruim está para acontecer em sua vida, pequenas manifestações estarão indicando o caminho certo.

Sabe quais são essas manifestações? Um gesto ou uma palavra de um amigo, um texto, uma canção, uma intuição, um filme, uma criança.... enfim, uma observação qualquer.

Você tem esse poder de fazer de um pequeno ato numa mensagem de vida pra você! Pois a vida, em si, se encarrega de sincronizar as coisas e colocar tudo num lugar mais certo, na hora certa, no momento certo, diante da pessoa ou da situação mais certa. Acredite nisso, pô! Acredite na sua força! Acredite mais e mais em você! Acredite em Deus e no que Ele reservou para a sua vida!

Nada é por acaso, viu? E talvez seja por isso que você esteja em minha vida. Por isso que está lendo essas verdades. Fique mais observador, tá? E os sinais serão cada vez em maior número e cada vez mais claros. Porque de uma coisa você pode ficar certo: todo o Universo é seu parceiro e está conspirando a seu favor. Mantenha-se firme! Continue com os seus propósitos de vida! E... permaneça sempre disposto a crescer!

"Em duas palavras eu posso resumir tudo que aprendi sobre a vida: ela continua"
Por que ter pressa de tudo? - Tem uma coisa que é super certa nesse mundo: de nada adianta querer apressar as coisas! Parece que tudo está determinado a acontecer no seu devido tempo, dentro, talvez, de um prazo que Alguém previu!

O problema é que estamos exigentes demais, apressados demais e impacientes demais! É por isso que muitas vezes nos tornamos especialistas em atropelar a vida, os relacionamentos, até o destino!

E o que falar da tal da ansiedade que faz com que a gente meta os pés pelas mãos? Por que ter pressa de tudo, heim? Calma, pessoinha de Deus! Muita calma nessa hora!

Mas tem o outro lado da moeda também: qual é o tempo certo? Seu coração sabe, viu? Fique mais atento aos sinais da vida, aos sinais das pessoas, aos sinais dos acontecimentos. Normalmente quando alguma coisa boa ou ruim está para acontecer em sua vida, pequenas manifestações estarão indicando o caminho certo.

Sabe quais são essas manifestações? Um gesto ou uma palavra de um amigo, um texto, uma canção, uma intuição, um filme, uma criança.... enfim, uma observação qualquer.

Você tem esse poder de fazer de um pequeno ato numa mensagem de vida pra você! Pois a vida, em si, se encarrega de sincronizar as coisas e colocar tudo num lugar mais certo, na hora certa, no momento certo, diante da pessoa ou da situação mais certa. Acredite nisso, pô! Acredite na sua força! Acredite mais e mais em você! Acredite em Deus e no que Ele reservou para a sua vida!

Nada é por acaso, viu? E talvez seja por isso que você esteja em minha vida. Por isso que está lendo essas verdades. Fique mais observador, tá? E os sinais serão cada vez em maior número e cada vez mais claros. Porque de uma coisa você pode ficar certo: todo o Universo é seu parceiro e está conspirando a seu favor. Mantenha-se firme! Continue com os seus propósitos de vida! E... permaneça sempre disposto a crescer!

"Em duas palavras eu posso resumir tudo que aprendi sobre a vida: ela continua"
Luis Carlos Mazzini

Você é Espelho

Você é Espelho

Quando tudo a sua volta for escuridão,

use seu brilho interior.

Quando todos desacreditarem da sua capacidade,

mostre a sua força e insista um pouco mais.

Quando tudo parecer mais forte e te sufocar,

mire no seu objetivo e continue lutando.

Desistir de um plano, de uma meta ou objetivo,

é ficar andando em círculos.

É como recomeçar em uma longa estrada...

Não ouça os pessimistas,

acredite na sua idéia, na sua força.

Poucos são aqueles que fazem previsões otimistas,

a grande maioria aposta na derrota.

Faça a diferença!

Existem milhares de médicos, psicólogos,

contadores, advogados, mas você é único,

e pode criar um diferencial na sua profissão,

seja pela simpatia, pela competência, pela inovação.

Seja diferente, seja moderno, seja aberto ao mundo.

Resolva-se interiormente:

decida-se por um objetivo e concentre

todos os seus recursos nessa conquista.

Ninguém resiste aos determinados.

Não aceite a situação como lhe aparece.

Limpe a sua mente, fuja da miséria.

Para terminar, lembre-se:

Deus é abundância. Deus é prosperidade,

é alegria, é vida,

não se contamine com a dor,

com a doença, com a pobreza.

Não aceite uma vida triste, sem cor, sem amor,

sem saúde, sem dinheiro, sem respeito.

Você nasceu para brilhar, para vencer,

para mostrar aos outros

o que é viver em harmonia com a vida,

com Deus e com você mesmo.

Seja espelho da alegria, afinal de contas,

você é Filho do Homem!

Eu acredito em você!
Você é Espelho - Quando tudo a sua volta for escuridão,

use seu brilho interior.

Quando todos desacreditarem da sua capacidade,

mostre a sua força e insista um pouco mais.

Quando tudo parecer mais forte e te sufocar,

mire no seu objetivo e continue lutando.

Desistir de um plano, de uma meta ou objetivo,

é ficar andando em círculos.

É como recomeçar em uma longa estrada...

Não ouça os pessimistas,

acredite na sua idéia, na sua força.

Poucos são aqueles que fazem previsões otimistas,

a grande maioria aposta na derrota.

Faça a diferença!

Existem milhares de médicos, psicólogos,

contadores, advogados, mas você é único,

e pode criar um diferencial na sua profissão,

seja pela simpatia, pela competência, pela inovação.

Seja diferente, seja moderno, seja aberto ao mundo.

Resolva-se interiormente:

decida-se por um objetivo e concentre

todos os seus recursos nessa conquista.

Ninguém resiste aos determinados.

Não aceite a situação como lhe aparece.

Limpe a sua mente, fuja da miséria.

Para terminar, lembre-se:

Deus é abundância. Deus é prosperidade,

é alegria, é vida,

não se contamine com a dor,

com a doença, com a pobreza.

Não aceite uma vida triste, sem cor, sem amor,

sem saúde, sem dinheiro, sem respeito.

Você nasceu para brilhar, para vencer,

para mostrar aos outros

o que é viver em harmonia com a vida,

com Deus e com você mesmo.

Seja espelho da alegria, afinal de contas,

você é Filho do Homem!

Eu acredito em você!
Paulo Roberto Gaefke

As vezes perdemos as pessoas

As vezes perdemos as pessoas

As vezes perdemos as pessoas ha quem amamos e pensamos em estar só,ficamos com raiva da vida e passamos a olhar o mundo como um buraco fundo e escuro no qual vivemos. E quando menos esperamos descobrimos que esse buraco é ainda mais fundo e escuro. Nós decepcionamos muito com a vida, e pensamos que ela já não vale mais a pena, e de repente descobrimos que o mundo e mais triste e mais sombrio do que imaginávamos. Nós fechamos, nós calamos, nós escondemos,fechamos os nossos olhos a espera de um milagre, que nem sempre acontece. Só que um belo dia descobrimos que ha sim um jeito de iluminar o tão terrível buraco. È uma coisa bem simples, ao alcance de nossas mãos, que ilumina a todos que estão por perto, um simples sorriso, o primeiro passo para a felicidade. Só que mais tarde descobrimos que não adianta sorrir somente mais o mais importante é olhar para o buraco escuro e sorrir estendendo a mão para que muitos a segurem é aprendam a sorrir. Somente assim podemos,com um belo sorriso, transformar esse buraco em um belo paraíso, que no fundo esta ao alcance de todos, dentro de cada um de nos e é preciso somente um empurrãozinho para que a nossa luz ilumine o nosso buraco que ainda fundo mas não mais sombrio.
As vezes perdemos as pessoas - As vezes perdemos as pessoas ha quem amamos e pensamos em estar só,ficamos com raiva da vida e passamos a olhar o mundo como um buraco fundo e escuro no qual vivemos. E quando menos esperamos descobrimos que esse buraco é ainda mais fundo e escuro. Nós decepcionamos muito com a vida, e pensamos que ela já não vale mais a pena, e de repente descobrimos que o mundo e mais triste e mais sombrio do que imaginávamos. Nós fechamos, nós calamos, nós escondemos,fechamos os nossos olhos a espera de um milagre, que nem sempre acontece. Só que um belo dia descobrimos que ha sim um jeito de iluminar o tão terrível buraco. È uma coisa bem simples, ao alcance de nossas mãos, que ilumina a todos que estão por perto, um simples sorriso, o primeiro passo para a felicidade. Só que mais tarde descobrimos que não adianta sorrir somente mais o mais importante é olhar para o buraco escuro e sorrir estendendo a mão para que muitos a segurem é aprendam a sorrir. Somente assim podemos,com um belo sorriso, transformar esse buraco em um belo paraíso, que no fundo esta ao alcance de todos, dentro de cada um de nos e é preciso somente um empurrãozinho para que a nossa luz ilumine o nosso buraco que ainda fundo mas não mais sombrio.
Desconhecido

SORRIA

SORRIA!! Hoje é mais um dia lindo

SORRIA!! Hoje é mais um dia lindo para ser aproveitado! SORRIA!! Existe pessoas que amam você e sempre te querem o melhor... SORRIA!!! Você é super importante, e sem você o mundo não seria o mesmo!! SORRIA!! Esqueça os problemas... você fica lindo(a) com um sorriso!!! SORRIA!!!! Você é privilegiado, tem comida, cama, tem um teto... e vive em um país que apesar da violência, não tem guerra! SORRIA!!!! Pois o sorriso é contagiante, vamos fazer uma epidemia!!!!!! Não se preocupe com os obstáculos da vida, eles nos fazem crescer!! SORRIA!!! A vida é bela, se você não acha isso, torne sua vida bela.... comece sorrindo, que tudo a sua volta mudará!!! SORRIA!!! Você tem amigos que te amam.... e um melhor amigo.... DEUS!!!! SORRIA!!!! Mais um ano está chegando.... um ano que poderá ser o melhor ano, se você começa-lo sorrindo!! SORRIA!!! Pois você está vivo(a).... e este é o maior motivo para sorrir.... pois a sua existência faz o mundo mais feliz!!!!!! Você já sorriu hoje?? Não?? Então o que está esperando??? Um sorriso por mais simples que seja modifica tudo a nossa volta. Um sorriso pode alegrar um coração, restaurar amizades e até conquistar as pessoas. Mas o mais importante é que sorrindo você sentirá melhor e o seu sorriso contribui para um mundo mais feliz!!!!
SORRIA!! Hoje é mais um dia lindo - SORRIA!! Hoje é mais um dia lindo para ser aproveitado! SORRIA!! Existe pessoas que amam você e sempre te querem o melhor... SORRIA!!! Você é super importante, e sem você o mundo não seria o mesmo!! SORRIA!! Esqueça os problemas... você fica lindo(a) com um sorriso!!! SORRIA!!!! Você é privilegiado, tem comida, cama, tem um teto... e vive em um país que apesar da violência, não tem guerra! SORRIA!!!! Pois o sorriso é contagiante, vamos fazer uma epidemia!!!!!! Não se preocupe com os obstáculos da vida, eles nos fazem crescer!! SORRIA!!! A vida é bela, se você não acha isso, torne sua vida bela.... comece sorrindo, que tudo a sua volta mudará!!! SORRIA!!! Você tem amigos que te amam.... e um melhor amigo.... DEUS!!!! SORRIA!!!! Mais um ano está chegando.... um ano que poderá ser o melhor ano, se você começa-lo sorrindo!! SORRIA!!! Pois você está vivo(a).... e este é o maior motivo para sorrir.... pois a sua existência faz o mundo mais feliz!!!!!! Você já sorriu hoje?? Não?? Então o que está esperando??? Um sorriso por mais simples que seja modifica tudo a nossa volta. Um sorriso pode alegrar um coração, restaurar amizades e até conquistar as pessoas. Mas o mais importante é que sorrindo você sentirá melhor e o seu sorriso contribui para um mundo mais feliz!!!!
Desconhecido

Boas Coisas da Vida

Boas Coisas da Vida

Se apaixonar.


Rir até sentir o rosto doer.


Uma praia.

Um supermercado sem filas.


Um olhar especial.


Receber cartas ou e-mails.


Dirigir numa estrada bonita.


Escutar sua música preferida no rádio.


Um banho de espuma (avec).


Uma boa conversa.


Um banho quente.

Achar uma nota de R$100 na sua
blusa do inverno passado.


Rir de você mesmo.


Ligações à meia noite que nunca terminam.


Rir sem absolutamente razão nenhuma.


Ter alguém pra te dizer que você é bonita(o).


Rir por alguma coisa que você lembrou.


Os amigos.


Amar pela primeira vez; pela segunda,
pela terceira, ...


Ouvir, acidentalmente, alguém falar bem de você.



Acordar e perceber que ainda faltam
algumas horas para dormir.



O primeiro beijo.


Fazer novos amigos ou ficar junto dos velhos.


Conversas à noite com seu colega de quarto
que não te deixa dormir.


Alguém brincar com o seu cabelo.


Bons sonhos.


Chocolate quente.


Viagens com os amigos.


Dançar.


Beijar na boca.


Ir à um bom show.


Ter calafrios ao ver "aquela" pessoa.


Ganhar um jogo difícil.


Passar o tempo com os(as) amigos(as).


Ver os(as) amigos(as) sorrir ou rir.


Segurar a mão de um(a) amigo(a).


Encontrar com um(a) velho(a) amigo(a) e descobrir
que tem coisas que nunca mudam.



Descobrir que o amor é eterno e incondicional.


Abraçar a pessoa que você ama.


Ver a expressão de alguém que ganhou um presente
que queria muito de você.


Ver o nascer do sol.



Levantar todo dia e agradecer a Deus
por outro lindo dia!
Boas Coisas da Vida - Se apaixonar.


Rir até sentir o rosto doer.


Uma praia.

Um supermercado sem filas.


Um olhar especial.


Receber cartas ou e-mails.


Dirigir numa estrada bonita.


Escutar sua música preferida no rádio.


Um banho de espuma (avec).


Uma boa conversa.


Um banho quente.

Achar uma nota de R$100 na sua
blusa do inverno passado.


Rir de você mesmo.


Ligações à meia noite que nunca terminam.


Rir sem absolutamente razão nenhuma.


Ter alguém pra te dizer que você é bonita(o).


Rir por alguma coisa que você lembrou.


Os amigos.


Amar pela primeira vez; pela segunda,
pela terceira, ...


Ouvir, acidentalmente, alguém falar bem de você.



Acordar e perceber que ainda faltam
algumas horas para dormir.



O primeiro beijo.


Fazer novos amigos ou ficar junto dos velhos.


Conversas à noite com seu colega de quarto
que não te deixa dormir.


Alguém brincar com o seu cabelo.


Bons sonhos.


Chocolate quente.


Viagens com os amigos.


Dançar.


Beijar na boca.


Ir à um bom show.


Ter calafrios ao ver "aquela" pessoa.


Ganhar um jogo difícil.


Passar o tempo com os(as) amigos(as).


Ver os(as) amigos(as) sorrir ou rir.


Segurar a mão de um(a) amigo(a).


Encontrar com um(a) velho(a) amigo(a) e descobrir
que tem coisas que nunca mudam.



Descobrir que o amor é eterno e incondicional.


Abraçar a pessoa que você ama.


Ver a expressão de alguém que ganhou um presente
que queria muito de você.


Ver o nascer do sol.



Levantar todo dia e agradecer a Deus
por outro lindo dia!
Desconhecido

Lições de Vida

Lições de Vida

Cada dia em nossas vidas nos ensina lições que muitas vezes nem percebemos.

Desde o nosso primeiro piscar de olhos, desde cada momento em que a fome bate, desde cada palavra que falamos.

Passamos por inúmeras situações, na maioria delas somos protegidos, até que um dia a gente cresce e começamos a enfrentar o mundo sozinhos.

Escolher a profissão, ingressar numa faculdade, conseguir um emprego...

Essas são tarefas que nem todos suportam com um sorriso no rosto ou nem todos fazem por vontade própria.

Cada um tem suas condições de vida e cada qual será recompensado pelo esforço, que não é em vão.

Às vezes acontecem coisas que a gente nem acredita.

Às vezes, dá tudo, tudo errado!

Você pensa que escolheu a profissão errada, que você mão consegue sair do lugar, ás vezes você sente que o mundo todo virou as costas...

Parece que você caiu e não consegue levantar...

Está a ponto de perder o ar...

Talvez você descubra que quem dizia ser seu amigo, nunca foi seu amigo de verdade e talvez você passe a vida inteira tentando descobrir quem são seus inimigos e nunca chegue a uma conclusão.

Mas nem tudo pode dar errado ao mesmo tempo, desde que você não queira.

E aí... Você pode mudar a sua vida!

Se tiver vontade de jogar tudo pro alto, pense bem nas conseqüências, mas pense no bem que isso poderá proporcionar.

Não procure a pessoa certa, porque no momento certo aparecerá.

Você não pode procurar um amigo de verdade ou um amor como procura roupas de marca no shopping e nem mesmo encontra as qualidades que deseja como encontra nas cores e tecidos ou nas capas dos livros.

Olhe menos para as vitrines, mas tente conhecer de perto o que está sendo exibido.

Eu poderia estar falando de moda, de surf, de tecnologia ou cultura, mas hoje, escolhi falar sobre a vida!

Encontre um sentido para a sua vida, desde que você saiba guiá-la com sabedoria.

Não deixe tudo nas mãos do destino, você nem sabe se o destino realmente existe...

Faça acontecer e não espere que alguém resolva os seus problemas, nem fuja deles.

Encare-os de frente. Aceite ajuda apenas de quem quer o seu bem, pois embora não possam resolver os seus problemas, quem quer o seu bem te dará toda a força necessária pra que você possa suportar e...

Confie! Entenda que a vida é bela, mas nem tanto...

Mas você deve estar bem consigo mesmo pra que possa estar bem com a vida.

Costumam dizer por aí que quem espera sempre alcança, mas percebi que quem alcança é quem corre atrás...

Não importa a tua idade, nem o tamanho de seu sonho...

A sua vida está em suas próprias mãos e só você sabe o que fazer com ela...
Lições de Vida - Cada dia em nossas vidas nos ensina lições que muitas vezes nem percebemos.

Desde o nosso primeiro piscar de olhos, desde cada momento em que a fome bate, desde cada palavra que falamos.

Passamos por inúmeras situações, na maioria delas somos protegidos, até que um dia a gente cresce e começamos a enfrentar o mundo sozinhos.

Escolher a profissão, ingressar numa faculdade, conseguir um emprego...

Essas são tarefas que nem todos suportam com um sorriso no rosto ou nem todos fazem por vontade própria.

Cada um tem suas condições de vida e cada qual será recompensado pelo esforço, que não é em vão.

Às vezes acontecem coisas que a gente nem acredita.

Às vezes, dá tudo, tudo errado!

Você pensa que escolheu a profissão errada, que você mão consegue sair do lugar, ás vezes você sente que o mundo todo virou as costas...

Parece que você caiu e não consegue levantar...

Está a ponto de perder o ar...

Talvez você descubra que quem dizia ser seu amigo, nunca foi seu amigo de verdade e talvez você passe a vida inteira tentando descobrir quem são seus inimigos e nunca chegue a uma conclusão.

Mas nem tudo pode dar errado ao mesmo tempo, desde que você não queira.

E aí... Você pode mudar a sua vida!

Se tiver vontade de jogar tudo pro alto, pense bem nas conseqüências, mas pense no bem que isso poderá proporcionar.

Não procure a pessoa certa, porque no momento certo aparecerá.

Você não pode procurar um amigo de verdade ou um amor como procura roupas de marca no shopping e nem mesmo encontra as qualidades que deseja como encontra nas cores e tecidos ou nas capas dos livros.

Olhe menos para as vitrines, mas tente conhecer de perto o que está sendo exibido.

Eu poderia estar falando de moda, de surf, de tecnologia ou cultura, mas hoje, escolhi falar sobre a vida!

Encontre um sentido para a sua vida, desde que você saiba guiá-la com sabedoria.

Não deixe tudo nas mãos do destino, você nem sabe se o destino realmente existe...

Faça acontecer e não espere que alguém resolva os seus problemas, nem fuja deles.

Encare-os de frente. Aceite ajuda apenas de quem quer o seu bem, pois embora não possam resolver os seus problemas, quem quer o seu bem te dará toda a força necessária pra que você possa suportar e...

Confie! Entenda que a vida é bela, mas nem tanto...

Mas você deve estar bem consigo mesmo pra que possa estar bem com a vida.

Costumam dizer por aí que quem espera sempre alcança, mas percebi que quem alcança é quem corre atrás...

Não importa a tua idade, nem o tamanho de seu sonho...

A sua vida está em suas próprias mãos e só você sabe o que fazer com ela...
Desconhecido